Θέλετε να χάσετε βάρος όμως πεινάτε συνεχώς; Τώρα μπορείτε και να νιώθετε χορτάτοι και να έχετε ωραίο σώμα.

Υπάρχουν κάποια σνακ που και νόστιμα είναι και έχουν το πολύ έως 100 θερμίδες.

  • Ποπ Κορν

Στους περισσότερους αν όχι σε όλους αρέσουν τα ποπ κορν. Μπορείτε λοιπόν να καταναλώσετε μέχρι 6 κούπες(σ.σ: να μην είναι πολύ αλατισμένα) βλέποντας την αγαπημένη σας ταινία.

Τα ποπ κορν περιέχουν 100 θερμίδες, 0, 5 κορεσμένα λιπαρά,  220 mg νάτριο και 0mg χοληστερόλη.

  • Πεπόνι και τυρί κότατζ

Αν θέλετε να φάτε κάτι που και να σας δροσίσει και να μην σας φορτώσει με περιττές θερμίδες, επιλέξτε 1 φέτα πεπόνι και συνοδέψτε την με τυρί κότατζ. Το εν λόγω σνακ έχει 100 θερμίδες, 0,7 g κορεσμένα λιπαρά,  468 mg νάτριο, και  0 mg χοληστερόλη.

  • Αμύγδαλα

Αν θέλετε κάποιο ξηρό καρπό για να συνοδέψετε το ποτό σας επιλέξτε αμύγδαλα και αν δεν θέλετε να ξεπεράσετε τις 100 θερμίδες φάτε μέχρι 14. Τα κορεσμένα λιπαρά που διαθέτουν είναι 0,63 mg ενώ δεν περιέχουν καθόλου νάτριο και χοληστερόλη.

  • Κράκερ με τυρί light

Aν σας αρέσουν τα κράκερ μπορείτε να φάτε μέχρι 3 και να τα συνοδέψετε με τυρί light.

  • Καροτάκια

Eπιλέξτε να φάτε μέχρι 8 baby carrots και 2 κουταλιές του γλυκού χούμους, τα οποία περιέχουν κάτω από 100 θερμίδες, 0, 4 κορεσμένα λιπαρά, 210 mg νάτριο, 0 mg χοληστερόλη.

  • Μήλο και φυστικοβούτυρο

Καταναλώστε 3/4 της κούπας μήλο σε φέτες και συνοδέψτε το με 2 κουταλιές του γλυκού φυστικοβούτυρο. Οι θερμίδες που περιέχει είναι κάτω των 90 ενώ τα κορεσμένα λιπαρά είναι 0,8 g. Επίσης περιέχει 2 mg νάτριο,0 mg χοληστερόλη.

  • Γιαούρτι με μία κουταλιά μέλι

Τρώγοντας ένα γιαούρτι με μία κουταλιά του γλυκού μέλι παίρνουμε  84 θερμίδες. Τα κορεσμένα λιπαρά που έχει είναι 0 g. Παράλληλα έχει νάτριο: 53,5 mg και χοληστερόλη 0 mg.

  • Φιστίκια Αιγίνης

Αν σας αρέσουν τα φιστίκια και θέλετε να πάρετε έως 80 θερμίδες μπορείτε να φάτε έως 10 που περιέχουν   0,8 g κορεσμένα λιπαρά, 0 mg νάτριο και 0 mg χοληστερόλη.

  • Σταφύλια

Μία κούπα σταφύλια και θα σας δροσίσει και θα σας επιβαρύνει μόνο με 100 θερμίδες.

ΠΗΓΗ: star.gr